當前，在社會經濟快速發展、生活節奏日益加快的情況下，許多人在這個“物競天擇，適者生存”的環境里，產生巨大心理壓力，存在不同程度的心理障礙。尤其是近年，行業競爭日趨激烈，就業壓力增加，他們都害怕被炒魷魚，因為被炒后很難找到一份令人稱心如意的工作。

 

但是，最重要的一點就是如何釋放這些壓力，如果生活壓力完全釋放出來，我們也就能夠保持一個好的心態，就能提高生活質量了。你要記住，無論你被何種問題所困，你最明智的做法是接受專業心理咨詢師的輔導。但是，我們什么時候才需要尋求心理咨詢師的幫助呢？

 

具體的說，有這些：

 

當你有心理不健康的表現時，例如，害怕一些并不可怕的事物（如花、水、看人等等）。再如，腦子里總不停地想一些無意義的小問題，或者不停地洗手等

 

當你學習方面遇到困難時，例如成績、方法、態度、動機等

 

當出現戀愛心理問題時，例如早戀、失戀、單相思、同性戀等

 

當你人際關系中出現了較大問題時。

 

當你睡眠不好如失眠、做惡夢或者夢游時

 

當你家庭中出現難以解決的問題時

 

當你希望改善自己的人格如膽怯、懦弱、沖動、嫉妒時……

 

當你出現這些情況的時候，最有效的辦法就是尋求心理咨詢師的幫助。心理咨詢過程并非像一般人所理解的是勸慰人或開導人，也非少數人理解的僅僅是處理心理障礙。心理咨詢過程，實際上是“人格重構”的過程，它所追求的目標是幫助你實現“心靈再度成長”的任務。讓你的認知觀達到一個正常狀態。

 

其實也就是說，我們不一定非得等到自己的一些心理障礙影響到自己的生活，或者讓自己痛苦不已的時候才想著去找心理咨詢師的幫助。許多西方國家對于接受心理咨詢是一件幸福、享受的過程，普通公民視接受一次心理咨詢如同吃一頓麥當勞那樣自然、簡單。我們應該自然的心態去接受心理咨詢為你排憂解惱。

 

由于我國心理咨詢行業起步較晚，好的心理咨詢師資源較為缺乏，如果發現自己有心理困惑，而不方便尋求心理咨詢師，我們可以通過網上在線心理咨詢專家為自己排憂解惑，讓自己擁有一個愉悅的心情工作和生活。

 

在上海心理咨詢機構中，就有《上海神光心理咨詢中心》這家心理咨詢機構，他們擁有專業頂尖的心理咨詢師団隊，可以幫助你壓縮解決問題的時間，避免長時間被某一問題困擾而形成心理疾病?？梢宰屇銓W會自我定向和自我發展，幫助你健康、快樂的生活和成長，獲得真正的自信、幸福和充實的人生。