流行性感冒、腦膜炎等流行病多發于春季，春季萬物復蘇，也給許多病毒帶來了極好的傳播途徑。那么，抑郁癥是否也像這些流行病一樣，有著流行的季節呢？答案是有，冬季就是抑郁癥的高發季節。抑郁癥在如今已經成為現代社會的流行性心理疾病，越來越多的人受到抑郁癥的困擾，抑郁癥患者會莫名地感到情緒低落、孤獨寂寞、焦慮緊張、忐忑不安，時間一長，這些情緒沒有得到抒發和緩解，積壓成抑郁癥，癥狀表現有：情緒低落、疲乏無力、失眠早醒、自我否定、思維遲緩、食欲下降，對于過往的事情有負罪感，覺得自己前途一片黑暗，平常擅長的事情變得困難重重等。

     冬季為何成為抑郁癥高發的季節呢？冬季的日照時間比其他的季節都要短，黑夜變長，且陽光強度變弱，人們多會選擇減少戶外活動，回到家關緊門窗進行保暖。不足的陽光與封閉的室內環境容易影響人們的情緒，給人壓抑感，隨之產生低落的情緒。根據調查，心理醫生和心理咨詢師會在冬季受到比其他季節更多的求助者來訪。

     現在已是秋季，冬季即將來臨，我們應該如何應對冬季帶來的情緒影響，預防抑郁癥呢？首先，不要錯過冬季中難得的陽光明媚的日子，可以選擇在有陽光的時候出去走走，曬曬太陽，與家人出游，參加社交活動，一方面可以為身體補充陽光帶來的營養，另一方面在有陽光的日子出行對心理健康也有幫助；其次，在冬季應盡量避免情緒積壓，為自己尋找合理的情緒發泄方式，如無聊的時間培養愛好，受到挫折、刺激時及時地和親朋好友傾訴，給自己安排足夠的睡眠時間，適當地為工作、學習減壓；最后，在冬季也應為身體和心靈保溫，避免身體的寒冷帶來疾病，導致情緒不佳，也應積極應對生活、工作中產生的困難，必要時可求助于心理咨詢師。