現在網上有關失眠原因的分析文章有很多，有純理論上的分析，也有從生理角度上的分析，也有從醫學角度上的分析，還有從心理學角度上的分析，也有精神系統上的分析，可算是百花齊放，好像都很有道理，又好像就那么回事。

 

　　對此我們不便發表任何評價，也沒有時間去評價這些，因為我們只注重實踐，只看重結果，只注重真正解決問題。針對失眠問題，神光心理彭瑞林老師作了如下概述：

 

　　經過十多年的臨床研究，我們發現：導致失眠的真正原因，并不是他們所講的那些原因。而真正導致失眠的原因是，失眠者思慮過度導致的胡思亂想所致。

 

　　也許有的人不認同自己的失眠是胡思亂想所致，因為他們覺得晚上自己什么都沒想，有的只是靜靜地躺在床上看著天花板，直到天明；

 

　　也有的是在床上翻來覆去，就是睡不著；

 

　　難道真像是他們所說的那個樣子嗎？

 

　　回答當然是否定的。神光心理彭瑞林老師分析道：他們感覺不到不代表他們的感覺就是真實的。因為能夠靜靜地躺在床上，看著天花板，直到天明的失眠者，沒有一個是輕度失眠，全部是非常嚴重的失眠患者，這些人因為長時間的失眠，導致他們的情緒出現長時間的壓抑，從而導致他們的感知覺神經系統出現問題，感知系統出現問題后，人的感知覺就會變得遲鈍起來，這樣很多時候，他們的感知能力就開始下降，對自己的思維就不是很敏感了，長期失眠的朋友應該有這個感覺，那就是明顯地感覺到自己變笨了很多，所以說，不是他沒想，是他沒有感知到。

 

　　就像超聲波一樣，不是我們聽不到，而是它已經超出了我們的聽覺范圍，所以我們感覺不到。

 

　　神光心理彭瑞林老師指出，在我們的調節過程中，經常出現這樣的情況，失眠者從一開始感覺自己什么都沒想慢慢到發現自己的胡思亂想越來越多最后才慢慢再到胡思亂想越來越少 — 最終徹底消失，而這個時候才是失眠徹底解決的時候。

 

　　那么失眠的真正原因又是什么呢？

 

　　經過我們《神光心理咨詢中心》專家組的研究，我們發現，失眠者都有著以下的相同人格特質：

 

　　內心很要強、很敏感、受暗示性很強、特別喜歡思考、特別是跟自己有關的事情都喜歡去把它想清楚、想明白、想透徹，有著完美心態、情緒波動大。

 

　　有這種人格特質的人，一般都比較壓抑、這種人一旦遇到刺激或是挫折就會去思考，就會去想，就想去把這件事情想通、想明白，白天沒想通就晚上想，晚上一想就沒睡好，晚上沒睡好覺早上起來精神狀況就欠佳。

 

　　因為這種人非常在意自己的身體、精神狀態等，那么只要自己精神狀態不好，就明白是昨晚沒有休息好，然后到了晚上就想，千萬要休息好，否則明天就會怎樣怎樣，誰知道最后的結果是：越是擔心，睡眠越差，最后精神狀態就更差。

 

　　就這樣，會形成一個惡性循環，最后會慢慢地發展到晚上越來越睡不著，自己也越來越壓抑，最后就會害怕睡眠，從而害怕晚上、床、睡覺等跟睡眠有關的任何事情，最終會導致其越來越壓抑、身體狀況越來越差。

 

　　這就是形成失眠的整個過程。

 

　　詳情請參閱：http://www.elysiayogaconvention.com  

 

 

　　神光心理咨詢中心

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 首席咨詢師  彭瑞林