對于強迫癥人而言，在頭腦中總會不時的閃現某些強迫觀念和再現某些強迫行為，如經常發生情況有總是懷疑自己是否碰到了臟東西，甚至還會懷疑自己是否受到艾滋病毒的感染，總是不由自主地想到自己的家人和朋友可能會發生某些意外的危險，當手握某個物體的時候總是會懷疑自己是否用這些物體去傷及他人，當自己沒有按某些規則做事的時候也總會擔心有某些不好的事情發生，還有當因為某些事情沒有做好而一定要重新做的時候……，當其他人都在做自己當下該做的事情的時候，可為什么強迫癥人一定要終日為這些強迫觀念和強迫行為所苦惱或糾結呢？難道他們天生就是杞人嗎？

 

     其實不然，強迫癥人在很多方面都自己獨特的優勢，在智商方面甚至還超出正常人很多，可為什么總是要做一些正常人看來完全沒有必要和意義，甚至讓人覺得可笑的“傻事”呢？

 

     要了解問題的根源在哪？還得從“杞人憂天”的故事開始說起，在“杞人憂天”這個故事中，以正常人的思維來看，杞人的憂慮是完全沒有必要的，也是多余的，即使真的天會塌下來，能以杞人的意志為轉移嗎？所以也是無能為力的，而杞人卻把太多的精力用于關注這些沒有必要關注的事情上，甚至為此而感到糾結和苦惱？是誰給自己制造了憂慮和苦惱呢？顯然不是別人，正是杞人自己，同樣的道理，強迫癥人的痛苦源于何處？其實也還是源于自己，源于自己對不需要關注的強迫觀念和強迫行為投入了太多的關注，最終導致自己的心理沖突，并表現為強迫癥狀。那么，如何才能擺脫這種因強迫觀念所致的痛苦呢？

 

     心理專家認為，強迫癥的本質就是用正確的方法去解釋錯誤的道理，所以，要想徹底擺脫強迫癥狀的困擾，最簡單的方法就是徹底擺脫這些強迫觀念的糾纏，簡言之，就是用正確的行為來取代錯誤的行為，還是回到“杞人憂天”的故事中，當杞人自己又開始為天會不會塌下來而憂慮時，最需要做的就是去做一些更有意義的事情，讓自己沒有精力和時間去思慮這類問題的時候，這些強迫觀念對自己也就無從構成干擾，強迫行為也就沒有出現的意義了，反復強化后，當強迫觀念不再能吸引自己的注意力時，強迫癥狀也就是自然消失。

 

     總之，對于強迫癥人來說，不管面對以何種形式出現的強迫觀念，最基本的應對法則就是“不懼怕”“不對抗”，順其自然發生，也順其自然消失，做好當下自己該做的事情，這是強迫調節永恒不變的法則。