焦慮癥根據癥狀的嚴重程度不同，分為輕度、中度、重度三個檔次。往往患者因很難分辨自身的焦慮處于那種狀態而困擾。

     通常來說，輕度焦慮癥對自身的影響不大，能夠正常工作、生活，遇到問題能夠走出來，不會感到太大的痛苦?？梢酝ㄟ^自我調節方式來緩解，比如說旅游，這是一種極好的放松心情的方法，焦慮癥狀會在不知不覺中消失，因為旅游能迅速提升人體的快樂因子，提高情緒，提升免疫力。但如果是中度焦慮癥，那就會影響到自己的身心健康，看上去面容憔悴，體重也會隨之下降很多，更甚者會引發身體疾病。再者，重度焦慮癥會達到什么樣的程度呢？重度焦慮癥的明顯表現之一就是驚恐，其二憂慮，其三緊張，第四惶惑。如何理解呢？驚恐就是指擔心災難就要來臨，但沒有明確的對象；憂慮就是指整天憂心忡忡地擔心災難就要降臨到自己頭上了；緊張是指容易躁動不安，一點點問題就能讓他暴跳如雷；惶惑是指這個人坐立不安，靜不下心來，一會做這個一會做那個，沒有明確的目標性。

     以上就是對焦慮癥嚴重程度的簡單辨別方式，如果發現自己患上了焦慮癥，需要高度重視并及時調節哦！