根據焦慮癥的嚴重程度不同，通常將焦慮癥分為輕度、中度和重度焦慮癥。在神經癥中，焦慮癥是比較常見的也容易調節的一類，只要認真對待，短期內都能達到康復或者得到時很大程度地緩解。那么處于這三類癥狀表現輕重不同的患者，應該如何對待自己的病癥才能有效康復呢？

     首先是輕度焦慮癥，輕度抑郁癥的患者通常表現出緊張不安，驚慌失措，無法集中注意力，以及睡眠質量下降，失眠或者多夢等。輕度抑郁癥相較于中度和重度抑郁癥而言，患者只是表現出明顯的焦慮情緒和輕度的軀體不適，通過一些有效的自我調節就能達到康復。比較提倡的方法是暫時遠離焦慮源，多做讓自己身心放松的事情，如購物、運動或者外出散心?；颊卟槐鬲氉猿袚睦淼牟贿m，也可以通過傾訴來獲得家人和朋友的安慰、支持和陪伴，從而減輕焦慮的情緒。輕度焦慮癥一般都可以通過這類適當的排解和調節短期內康復。

     其次是中度焦慮癥，此時患者的癥狀已經給患者的生活帶來嚴重的影響，患者表現出明顯的坐臥不安，經常心慌氣悶，為生活中的小事而焦慮不安，脾氣暴躁，情緒大起大落。此時患者做一些簡單心理調節只能起到緩解的作用，不能達到調節的效果。中度焦癥的患者不妨選擇做一次心理咨詢，在調節師的引導下做一些放松訓練做真正的緩解直至康復。

     最后是重度焦慮癥患者，患者的生活基本不能自理，癥狀也給患者帶來了巨大的痛苦，每天都是惶惶不可終日，為無需擔憂的事而焦慮恐慌、情緒失控、大喊大叫，晚上也根本無法入睡。有些患者甚至引發焦慮抑郁癥，產生自殺的想法和行為。如果你是患者家屬，你該如何照料和對待這樣一個焦慮癥病人？我們建議，患者此時應盡早得到專業的心理調節，只有通過有效的、經過無數患者檢驗的調節方法才能盡快康復，擺脫焦慮癥，開始正常人的生活。