在人們印象中，焦慮是一種情緒障礙，它們看不見，摸不著，只有自己能有所體會，在心理學中，焦慮也是一種可以測量、評估的量，想知道自己目前的焦慮程度嗎？下面為
大家介紹一個焦慮自評量表—貝克焦慮量表（BAI），測試條件為測試人必須是成年人，通過這個自評量表，大家可以知道自己最近以來的心理焦慮狀況。
評定方法以及注意事項：該量表均應由評定對象自行填寫，在填表之前填寫者應看清楚填寫方法以及每題的涵義，要求獨立完成自我評定，在此過程中需要注意：
1.評定的時間范圍應該是“現在”或“最近一周”內的自我體驗；
2.應該仔細評定結果，不要漏寫或者重復修改；
3.可以隨臨床診治或研究需要反復評定，一般間隔時間至少一周。
BAI是心理焦慮檢測的常用工具，一般BAI總分大于或者等于45分，便可判定有明顯的焦慮癥，此時應該引起注意，并求助于心理咨詢機構。
貝克焦慮量表（BAI）
指導語：量表含有21道關于焦慮一般癥狀的問題，請仔細閱讀每一道提，指出最近一周內（包括當天），被各種癥狀煩惱的程度，并按以下標準進行選擇，每道題都有1-4,4
個選項，選1表示“無”；選2表示“輕度，無多大煩惱”；選擇3表示“中度，感到不適但尚能忍受”；選4表示“重度，只能勉強忍受。”
大家介紹一個焦慮自評量表—貝克焦慮量表（BAI），測試條件為測試人必須是成年人，通過這個自評量表，大家可以知道自己最近以來的心理焦慮狀況。
評定方法以及注意事項：該量表均應由評定對象自行填寫，在填表之前填寫者應看清楚填寫方法以及每題的涵義，要求獨立完成自我評定，在此過程中需要注意：
1.評定的時間范圍應該是“現在”或“最近一周”內的自我體驗；
2.應該仔細評定結果，不要漏寫或者重復修改；
3.可以隨臨床診治或研究需要反復評定，一般間隔時間至少一周。
BAI是心理焦慮檢測的常用工具，一般BAI總分大于或者等于45分，便可判定有明顯的焦慮癥，此時應該引起注意，并求助于心理咨詢機構。
貝克焦慮量表（BAI）
指導語：量表含有21道關于焦慮一般癥狀的問題，請仔細閱讀每一道提，指出最近一周內（包括當天），被各種癥狀煩惱的程度，并按以下標準進行選擇，每道題都有1-4,4
個選項，選1表示“無”；選2表示“輕度，無多大煩惱”；選擇3表示“中度，感到不適但尚能忍受”；選4表示“重度，只能勉強忍受。”
| 題目 | 選擇 |
| 1.麻木或刺痛 | 1 – 2 – 3 - 4 |
| 2.感到發熱 | 1 – 2 – 3 - 4 |
| 3.腿部顫抖 | 1 – 2 – 3 - 4 |
| 4.不能放松 | 1 – 2 – 3 - 4 |
| 5.害怕發生不好的事情 | 1 – 2 – 3 - 4 |
| 6.頭暈 | 1 – 2 – 3 - 4 |
| 7.心悸或心率加快 | 1 – 2 – 3 - 4 |
| 8.心神不定 | 1 – 2 – 3 - 4 |
| 9.驚嚇 | 1 – 2 – 3 - 4 |
| 10.緊張 | 1 – 2 – 3 - 4 |
| 11.窒息感 | 1 – 2 – 3 - 4 |
| 12.手發抖 | 1 – 2 – 3 - 4 |
| 13.搖晃 | 1 – 2 – 3 - 4 |
| 14.害怕失控 | 1 – 2 – 3 - 4 |
| 15.呼吸困難 | 1 – 2 – 3 - 4 |
| 16.害怕快要死去 | 1 – 2 – 3 - 4 |
| 17.恐慌 | 1 – 2 – 3 - 4 |
| 18.消化不良或腹部不適 | 1 – 2 – 3 - 4 |
| 19.昏厥 | 1 – 2 – 3 - 4 |
| 20.臉發紅 | 1 – 2 – 3 - 4 |
| 21.出汗（不適因暑熱冒汗） | 1 – 2 – 3 - 4 |
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